livedoor「わかる」けど「できない」、は？いったい何のこと？と思いますが、
皆さんは、後出し負けジャンケンというのをやったことありますか？
その名の通り、ジャンケンで後出しをして負けることなんですが、できますか？
たぶんほとんどの人が、そんなの簡単だよ、と言うでしょうが、これがすご〜く難しくてなかなかできません。
ジャンケンポン、ポン、という感じで相手が出してから自分が出すのですがうまくいかないのです。相手がパーを出すのを見てグーを出そうとするんですが、思わずチョキを出して勝ってしまいます。
わかっちゃいるんだけど体が勝手に反応しちゃうんですよね。
これは昔から繰り返して反復しているので無意識のうちにやってしまうんです。もちろんジャンケンだけではなく、どんな分野にも同じ原理が働きます。
怒りっぽい人は昔から怒ることを繰り返しているからすぐ怒る。泣き虫は昔からすぐに泣くことを繰り返しています。怠け者は怠けることを反復してるから大人になっても怠け癖がありますよね。
ある本で読んだことがあるんですが、人間はほとんどのことを２８日間繰り返し反復すると習慣化されるそうです。
２８日というのは不思議な数字で、月の満ち欠け、太陽の自転周期、それに肌のターンオーバー、感情のバイオリズムや月経の周期などなど、いろいろ関係してるみたいです。
考えてみると、これから何かいい習慣を身に付けたい人にはいい話かもしれませんよ。とにかく２８日間頑張って続けてみる。すると不思議に習慣化されて頑張らなくてもできるようになる。
実はこの話、朝起きるのがすごく苦手だった僕が数年前に聞いて、「なんだ２８日間だったら余裕だ」と思って、とにかく２８日間早起きを続けたら習慣になったんですよね、ほんとに
それまでは目覚まし時計のSnoozeボタンばかり押してなかなか起きれませんでした。でも頑張って２８日間続けてから、もう５年以上も朝６時に起きています。
最近では目覚ましが鳴る前に目覚めてますね
だから何か習慣を身に付けたい方は、とりあえず２８日間続けてみてください。これ効果ありますよ
