livedoor最近よく「ストレス・マネージメント」を耳にします。
学生の時にビジネスのクラスで習って以来かなあ？ビジネスをする上で、いかにストレスをためないようにするかっていう単純なクラスなんですけど、意外と役立つと思いましたね。
で、日本でもビジネスパーソンを中心に、このストレス・マネージメントのカウンセリングを受けたいと希望する人が増加しているそうです。
わかるなあ、その気持ち。
ストレス溜まってませんか？ストレスは誰でもありますからね。生きていくうえで絶対なくすことができないのがストレスですし。
ストレスの定義を見てみると、外部から加えられる｢人間関係｣｢仕事｣｢緊張｣などの圧力や抑制によって、心身の状態がひずんでいく状態で・・・・・・・・・、
とありますが、簡単に言えば「環境が変わるとともにそれに適応していく反応」のことですよね。だから避けられない。ということは、Deal with it!ってことね。
じゃあどうやって？
う〜ん、どうだろ？？人それぞれ性格も違うし、物事の捉え方も違うからねえ。
習ったのは、�〜宛�きな考えと目標を持つ、�⊆�分に自信を持つ、�５せ�ちを早く切り替える、などでしたが・・・
これがなかなかできないからストレスが溜まるんでしょうが、一番必要なことは、ストレスの原因と自分自身にとってどうすれば（何が）ストレス解消になるかを知ることだと思います。
例えば、タバコで一服するのがストレス解消になるんだったら、おもいっきり味わって吸えばいいでしょうし。ジムで汗をかく、飲みに行く、などいろいろ。自分にとってベストなことですよね。
自分のストレスは人には、分からないんだから自分のためだけの、自己管理、ストレスマネージメントを心がけたいものです。
ちなみに、ストレスを感じる一番の原因は「罪悪感」と言われてるそうです。
ストレスいっぱい感じてる人は、もしかすると罪悪感をた〜くさん感じてるのかもしれませんよ〜
ストレス溜めないように気をつけたいものです（＾∀＾）
