2日前から3キロダイエットに挑戦してます。

最近会食や飲みに行くことが多かったせいか、ベルトが少しきつい感じ。

というわけで体重測定。すごい久しぶり。


結果。・・・・・、

やはり予想通り3キロほど増えてる


ちょっと最近飲み過ぎてるかも。

昨夜は仕事終わってそのままジムに直行。いつも通りのトレーニングにプラスして、ステップマシンというものに挑戦。

やってる人はみんな女性。みんな涼しそうな顔してやってるし、見た目すごく簡単そう。

やったことないので隣の人にマシンのセットアップの仕方を教わる。
隣人「ここに体重を入れて」

私「はい」

隣人「目的は筋トレですか？」

私「いえ、脂肪燃焼でお願いします」

隣人「そっちの方は結構きついですよ」

私「え〜、そんなことないでしょ。大丈夫です」

隣人「初めてということだから、そうだなあ、レベル1（一番楽なレベル）からがいいと思いますよ」

私｛なんだ〜　軽く見られたもんだ｝（頭の中です）

私「そうですかあ。ちなみにあなたはどのレベルで？」

隣人「4ですが」

私「そうですか。私は6でお願いします。」負けるわけにはいかない


10分後、

私「ハアー、ハアー、ハアー、・・・ゼー、ゼー、ゼー」

汗だくになってました。
周りをみると私のような人は誰もいません。すると、

あの隣人「あの〜、このボタンでレベル調節できますよ。心拍数も150ですし（マシンのモニターに表示される）」

私｛大きなお世話だーーー｝（頭の中です）

笑顔で「えっ、ぜ〜ぜ〜、全然、だい、だい、大丈夫ですよ」と私。


20分後、さすがにやめました。すごいこと（容姿）になっていました。

慣れないことはあまり無理しないことですね。みんなの笑い者になってしまった


その後帰って野菜中心の食事で食物繊維をたっぷり摂りました。お酒も控えて。

今朝の体重測定ではマイナス1.6キロ　

頑張りましたからね。あと数日で3キロダイエットは終了ですね。

でもこれって維持が難しいんですよね。気は抜けないぞお。

私のダイエットに対する考え方は、
やると決めたら、今から！
来週からとか、あれが終わってからとか、明日からとかじゃなく、たった今からスタートする。ストレッチぐらいなら今からでも出来ますからね。
ダイエットって「いつやろうかなあ」なんて考えてたら絶対始まりませんからね。

でもこれは私流なので真似しないほうがいいかもしれません（笑）。
計画を立ててやることも大切ですからね。

明日は月曜日、また一週間駆け抜けますよ


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